• Dátiles

    • Los beneficios de los dátiles incluyen el alivio del estreñimiento, trastornos intestinales, problemas del corazón, anemia, disfunción sexual, diarrea, cáncer abdominal y muchas otras enfermedades. Los dátiles también son buenos para subir de peso. Los dátiles son ricos en varias vitaminas, minerales y fibra. Estas frutas deliciosas contienen aceite, calcio, azufre, hierro, potasio, fósforo, manganeso, cobre y magnesio que son muy beneficiosos para la salud. Algunos especialistas de salud han dicho que comer un dátil por día es necesario para una dieta sana y equilibrada.

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    Valor nutricional de los Dátiles
    Los dátiles son unas buenas fuentes de varias vitaminas y minerales. Son buenas fuentes de energía, azúcar y fibra. En los dátiles se encuentran minerales esenciales como calcio, hierro, fósforo, sodio, potasio, magnesio y zinc. También contienen vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A y vitamina K.
    Beneficios de los Dátiles para la salud
    Estreñimiento
    Los dátiles se clasifican a menudo como un alimento laxante. Por esta razón Los dátiles se comen por la gente que padecen de estreñimiento tan frecuentemente. Para lograr el deseado efecto laxante de los dátiles, usted debería remojarlos en el agua durante la noche. Luego, coma los dátiles empapados en la mañana como jarabe para obtener los más resultados óptimos. Los dátiles tienen altos niveles de fibra soluble, que es esencial en promover los movimientos de intestino sanos y el paso cómodo del alimento a través del tracto intestinal, que puede aliviar los síntomas del estreñimiento.
    Salud y resistencia ósea
    Las cantidades significativas de minerales que se encuentran en los dátiles, hacen los alimentos estupendos para fortalecer los huesos y combatir las enfermedades dolorosas y debilitantes como la osteoporosis. Los dátiles contienen selenio, manganeso, cobre y magnesio, cuales son las partes integrales del desarrollo y la fortaleza de hueso sano, particularmente cundo la gente comienza a envejecer, sus huesos debilitan gradualmente. Por eso, coma Los dátiles y de un impulso a sus huesos.

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